Zwagerschapsyoga

Wil jij ook een moment voor jezelf, in je vaak drukke week, om bewust te genieten van je  zwangerschap? Dat kan!  Zwangerschapsyoga helpt je om bewust te worden van je zwangere lichaam, je te ontspannen en je - veranderende - lichaam te verstevigen en supporten.  

Zwangerschapsyoga helpt je te verbinden met je ademhaling, dit is de beste voorbereiding op je bevalling. Gun jezelf ontspanning, want Zwanger zijn is topsport! Ontspannen tijdens je zwangerschap & straks tijdens je bevalling; dat is zo belangrijk! Het lijkt zo gewoon om zwanger te zijn, maar wanneer jij het zelf bent merk je dat het best pittig kan zijn.

Dus je mag nu best extra aandacht geven aan jezelf, want je lichaam is hard aan het werk voor je.  Daarom is zwangerschapsyoga zo'n geweldige voorbereiding en is dit een prachtige cursus om jezelf te gunnen. 
 

shutterstock_306235775.jpg

De lessen zijn niet zweverig, je bent in contact met andere zwangeren en krijgt extra uitleg over houdingen, informatie over je zwangerschap en goede voorbereiding op je bevalling. 

De cursus is echt een voorbereiding op je bevalling en bestaat uit 6 lessen op de dinsdagavond. 

We starten de les met een kopje thee om 19:30 uur. Daarna gaan we verbinden met je kindje,  werken aan het verstevigen van je lichaam en aan het einde van de les een heerlijke eindontspanning en focus op je adem.  

De meeste zorgaanbieders vergoeden een gedeelte van de zwangerschapscursus. Mits aanvullend verzekerd en afhankelijk van je pakket.

Dus wil jij ook (weer) genieten van je zwangerschap en je goed voorbereiden op een rustige en ontspannen bevalling? Vul dan gelijk het inschrijfformulier hieronder in en ik bel je graag om je over de mogelijkheden qua dag(en) te vertellen!

Yvette-Zwanger.jpeg

Wat kan je verwachten tijdens de cursus?

  • Leren ontspannen (ook tijdens de drukte van de dag) 

  • Bewust bewegen en je lichaam versterken; juist daar waar nodig

  • Ervaren dat je adem je meeste belangrijke tool is (hypnobirthing)

  • Verbinding maken met je kindje

  • Leren luisteren naar de signalen van je lichaam en je adem

  • Voorbereiding op de bevalling;

  • Inclusief partnerles waar jullie acupressuur technieken leren voor een natuurlijke pijnstilling
     

Yoga-ervaring is niet nodig, want de lessen zijn toegankelijk voor iedereen.

Contact

Lieve meiden, ik ben op dit moment - door corona - gestopt met zwangerschapsyoga. Ik ga in 2022 weer kijken of ik wellicht lessen ga voorzorgen. Voor nu heb ik geen zwangerschapsyoga.